Les secrets d’un bain relaxant et anti-stress : bienfaits, ingrédients, huiles essentielles et préparation
Découvrez tous les secrets pour faire un bon bain moussant & relaxant !
De longues journées éprouvantes, du stress, l’impression que le temps nous file entre les doigts… Il est parfois nécessaire de s’accorder une véritable pause relaxante et réconfortante pour maintenir son bien-être. Le bain s’illustre alors comme le moyen idéal de se détendre et de s’évader de sa petite routine.
6 bienfaits d’un bon bain chaud
Vous avez sûrement déjà ressenti le bien-être intense que procure un bon bain après une journée passée dans le froid ? Et bien sachez qu’au-delà de cette agréable sensation, on peut attribuer au bain chaud de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit :
- La chaleur offre une meilleure circulation sanguine
- Soulage les muscles et articulations
- La vapeur d’eau va agir positivement sur votre respiration
- Calme le système nerveux, idéal si vous êtes stressé
- Ouvre vos pores et débarrasse votre peau des impuretés
- Aide votre système immunitaire à se libérer des toxines
Les ingrédients phares du bain
Le sel de bain :
Utilisés depuis la nuit des temps par nos ancêtres à des fins thérapeutiques, les sels de bain sont véritablement incontournables. Aujourd’hui utilisés pour parfumer le bain et soulager certains maux, ils sont indiqués pour leur effet relaxant naturel.
Parmi les sels adaptés au bain on recense le sel d’Epsom, qui est particulièrement riche en magnésium, soufre et oxygène. Il possède des vertus apaisantes et relaxantes (notamment sur les muscles).
Le sel de la Mer Morte possède quant à lui des minéraux tels quel le potassium, le magnésium, le sodium ou encore le calcium. Il est connu pour soulager les peaux atopiques ou irritées et inconfortables. Enfin, le sel rose de l’Himalaya est un sel riche en minéraux et oligo-éléments, il est doté d’un pouvoir détoxifiant.
Les huiles de bain :
Les huiles de bain sont parfaites pour vous relaxer grâce à leur douce texture onctueuse et enveloppante. De plus, elles nourrissent votre peau en profondeur lors de cet instant de relaxation intense.
Vous pouvez ainsi ajouter quelques gouttes de votre huile végétale préférée (huile d’amande douce, huile d’avocat) afin d’offrir à votre peau un véritable soin nutritif.
Vous pouvez également précéder votre bain d’un massage aux huiles relaxantes à l’aide de notre Huile Enveloppante et Relaxante Corps Cocon de Sérénité, qui se transforme en lait au contact de l’eau et aide à hydrater votre peau.
Le bain moussant :
Véritable incontournable, le bain moussant apporte à votre instant de détente une mousse douce et réconfortante.
Envie de vous évader dans les champs de Lavande en Provence ? Notre Bain Moussant Lavande sera parfait. Besoin d’hydrater votre peau ? Le Bain Moussant Ultra Riche Karité est idéal pour hydrater en douceur les peaux sèches et fragiles. Envie d’un souffle de fraîcheur ? Le Bain Moussant Verveine vous apaisera tout en apportant une énergie positive.
Vous voulez personnaliser les vertus de votre bain moussant ? Utilisez notre Base Bain Moussant Neutre à laquelle vous ajouterez les huiles essentielles de votre choix.
Quelles huiles essentielles utiliser ?
Avant toute chose, notez bien qu’ajouter les huiles essentielles directement dans l’eau de votre bain est un processus à proscrire. En effet, l’huile et l’eau ne se mélangent pas entre elles ! Et si ces dernières entrent en contact direct avec votre peau, cela peut causer une irritation.
Il est donc nécessaire de créer votre petite préparation en amont à l’aide d’une base neutre qui s’y prête comme notre Base Essentielle Neutre sans parfum ou encore une huile végétale (coco, jojoba…). Oui, celles-ci ne se mélangeront pas parfaitement dans l’eau mais votre peau sera épargnée du contact direct des huiles essentielles.
Nous vous indiquons comme procéder ci-après, mais commencez d’abord par sélectionner le cocktail d’huiles essentielles qui correspond à votre préoccupation bien-être.
Cocktail d’Huiles Essentielles Relaxant :
Envie d’un peu de calme ? Optez pour notre Cocktail Cocon de Sérénité composé d’huile essentielle de Lavande, réputée pour calmer la nervosité et l’anxiété, d’huile essentielle de Bergamote qui aide à évacuer le stress et lutter contre l’insomnie et d’huile essentielle d’Orange Douce réputée pour ses vertus calmantes et relaxantes.
Cocktail d’Huiles Essentielles Vivifiant :
Envie d’un instant revigorant ? Notre Cocktail Souffle de Liberté s’illustre comme un savant mélange vivifiant. L’huile essentielle de zeste de Citron stimule et élève l’esprit. L’huile essentielle de Menthe Poivrée va quant à elle avoir un effet « coup de fouet » et l’huile essentielle de Romarin vous apportera des vertus revitalisantes.
Procédez toujours à un test 48h avant sur la peau de votre poignet afin d’éliminer tout risque d’allergie.
3 étapes pour préparer un bon bain moussant & relaxant
1. Préparer votre cocktail bien-être
Dans un récipient, versez 25 pompes de notre Base Bain Moussant Neutre. Ajoutez ensuite 30 gouttes d’un de nos cocktails d’huiles essentielles précédemment cités. Mélangez le tout.
2. Faites couler l’eau dans votre baignoire
Ouvrez le robinet de votre baignoire dont le bouchon a été préalablement fermé. Trouvez la température qui vous convient. Pour un bain « frais », plutôt tonique et stimulant, la température devra être inférieure à 30°C. Vous préférez un bain tiède pour vous relaxer ? La température se situera alors entre 30°C et 37°C. Un bain est chaud quand la température de l’eau se situe autour de 37°C, c’est l’idéal si vous souhaitez vous détendre intensément.
3. Ajoutez votre préparation
Maintenant que le robinet coule, ajoutez votre préparation de bain moussant. Versez-la le long de l’eau qui s’écoule du robinet. La pression va aider à former une belle mousse onctueuse. Vous n’avez plus qu’à préparer une ambiance apaisante dans votre salle de bain.
Créer une ambiance relaxante & anti-stress
Pendant que votre bain coule, préparez-vous une atmosphère cocooning dans votre salle de bain. Vous pouvez opter pour des bougies parfumées en guise d’éclairages afin d’obtenir une ambiance tamisée et non agressive. Si cela est possible, disposez-les autour de votre baignoire ou sur une petite table d’appoint.
Installez un diffuseur de parfum pour créer une expérience olfactive encore plus prenante. Notre Sève Diffusante Positivante composée d’huiles essentielles d’Immortelle, de Basilic, de Cyprès et d’Eucalyptus vous transportera dans paysage majestueux de la Provence. Enfin, créez une ambiance musicale relaxante.
Lancez une playlist de bruits de la nature, des bords de mer, afin de vous évader totalement de votre quotidien. Une fois que tout est installé, glissez-vous dans votre bain à la mousse onctueuse et parfumée.
Vous pouvez rouler une petite serviette de bain afin de la placer sous votre tête pour un confort optimal.
Faites-vous plaisir
Maintenant que vous êtes confortablement installé, fermez les yeux et laissez-vous enivrer par les effluves des huiles essentielles. Prenez de grandes inspirations, et expirez lentement. Répétez cela jusqu’à ce que vous vous sentiez parfaitement détendu.
Travailler sur sa respiration est un bon exercice pour réguler le stress et l’anxiété. Répétez ce processus autant de fois que nécessaire. Prenez le temps de ressentir le sentiment d’apaisement que vous procure l’eau chaude, reposez-vous. Une fois que vous vous êtes bien relaxé, vous pouvez vous accorder une pause lecture en lisant votre bouquin favori.
Enfin, si vous vous accordiez des petits soins réconfortants ? Commencez par un Masque Visage & Yeux Revigorant. Le parfum du melon vous transportera aussitôt dans les rues calmes d’un petit village ensoleillé de Provence. Puis, effectuez un gommage de votre corps à l’aide de notre Gommage Muesli Croustillant. Lavez votre corps avec notre Huile de Douche Amande. Pour les cheveux, notre shampoing et notre après-shampoing Amande seront parfaits pour rendre votre cheveux doux et éclatants de santé !
Et après le bain ?
Vous pouvez parfaire ce rituel en appliquant notre Concentré de Lait Amande à la sortie du bain tout en vous massant. Si vous adorez vous faire des petits soins réconfortants, découvrez nos conseils pour organiser votre journée SPA à la maison !
Grâce à ce rituel bain, vous êtes désormais détendu, votre stress est évacué et vous êtes prêt à passer une bonne nuit de sommeil récupératrice. En effet, ce type de bain relaxant est idéal pour vous préparer à dormir paisiblement.
Renouvelez ce rituel quand vous vous sentez débordé, angoissé, énervé… C'est ce type de petites actions rien que pour vous qui peuvent vraiment faire la différence sur votre moral et bien-être.
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