Massage relaxant du cou

Le stress quotidien ou à une posture déséquilibrée peuvent causer des tensions au niveau de la nuque et des épaules. Catherine vous révèle quelques mouvements simples pour atténuer les raideurs et vous soulager.

Placez vos doigts sur vos épaules - vos coudes sont placés face à votre poitrine. Relâchez vos épaules.
1/ Effectuez des mouvements circulaires fermes avec vos doigts pour commencer à détendre vos épaules.
2/ Placez vos doigts à la base de la nuque et effectuez des lissages remontant vers la base des cheveux, tout en longeant la colonne cervicale. Vous ressentez une sensation agréable d'étirement. Répétez ce mouvement trois fois. 
3/ Placez vos doigts à la base de vos cheveux et remontez doucement vers le haut de la tête, en gardant vos épaules détendues. 
4/ De chaque côté de la tête, placez votre majeur et votre annulaire autour de vos oreilles. Remontez vers vers les tempes, puis redescendez en gardant la même pression. Répétez le mouvement trois fois. 

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